Vragen, info en ervaringen
Hoe zit het met vaccineren tegen COVID-19 wanneer je fibromyalgie hebt?
Welke behandelingen zijn er mogelijk als je te maken hebt met geestelijke problemen door fibromyalgie.
Er zijn ontelbaar veel vitamines die zouden kunnen werken bij verlichting van fibromyalgie. Wat helpt nou wel of niet?
En weer krijg je de opmerking je ziet er niet ziek uit. Je bent lui. Het zit allemaal in je hoofd. Hoe ga je hiermee om?
Stress verergert de fibormyalgieklachten. Ontstressen is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe ontstress jij?
Ben jij ook gevoelig voor weersomstandigeheden en veranderingen? Is het juist kou of warmte waar je niet tegen kunt?
Er zijn tal van lichamelijke therapieen die verlichting kunnen bieden bij fibromyalgie. Wat helpt voor jou?
Alternatieve geneeswijzen kunnen helpen bij fibromyalgie. Welke soorten zijn er allemaal? Wat werkt wel/ niet voor jou?
Help! Ik weet niet wat ik moet eten. Welke voedingsstoffen helpen er nou echt om de verstoorde balans te herstellen?
Meditatie is ontstressen wat weer belangrijk is voor de behandeling van fibromyalgie, maar hoe doe je dit?
Die wolk in je hoofd waardoor je niks meer helder ziet en niet meer helder na kunt denken.
Herken jij je grenzen? Weet je wanneer je moet stoppen? Het gaat ok, maar dan de volgende dag, toch weer teveel gedaan.
Fibromyalgie kan een grote impact hebben op je relatie. Heeft je partner hier begrip voor of juist niet?
- joke24 jul. 2022Overige vragen & onderwerpenZijn er meer mensen met Fybromyalgie die heel snel blauwe plekken hebbenLike
- FibroForum - Brigitte25 apr. 2021Alternatieve geneeswijzenHet bewijs is gemengd over de voordelen van Reiki voor fibromyalgie, maar veel mensen vinden verlichting en ontspanning van de helende techniek. Voor de miljoenen mensen met fibromyalgie is het vinden van verlichting van pijn, vermoeidheid en andere symptomen een continu proces. Medicatie en gesprekstherapie worden vaak voorgeschreven, maar er zijn verschillende complementaire geneesmethoden die kunnen helpen bij fibromyalgiesymptomen, waaronder de Japanse techniek Reiki. Reiki wordt gebruikt voor pijnbeheersing, ontspanning en stressvermindering. Hoewel het niet duidelijk is wat er achter de voordelen van Reiki schuilgaat, levert het cliënten bijna altijd enig voordeel op. Mensen raken erg ontspannen en kunnen ook pijnverlichting ervaren. Hoe werkt reiki? Reiki wordt verondersteld te werken met een systeem van energie dat door het lichaam stroomt. Het is vergelijkbaar met de manier waarop acupunctuur werkt met het chisysteem van het lichaam. In het Japans betekent de 'ki' in Reiki hetzelfde als het woord qi of chi in het Chinees - levenskracht of energie. Wanneer cliënten Reiki hebben gedaan worden ze vaak een beetje slaperig en heel ontspannen. Dat gevoel zorgt vaak voor stressvermindering en pijnbeheersing. De westerse geneeskunde begrijpt dit niet en kan niet verklaren hoe of waarom, want op medische scholen wordt niets geleerd over deze energiesystemen. De gedachte is dat als een beoefenaar eenmaal kan worden afgestemd op het ontvangen van Reiki, die persoon zich in feite gedraagt als een hol bot. Ze zijn slechts een voertuig om de energie door en in de ontvanger te laten stromen. Reiki kan mensen met fibromyalgie helpen de pijn 'los te koppelen' Het is niet duidelijk wat fibromyalgie veroorzaakt, maar experts geloven dat herhaalde zenuwstimulatie ervoor zorgt dat de hersenen van mensen met fibromyalgie veranderen. De veranderingen omvatten hogere dan normale niveaus van bepaalde chemicaliën in de hersenen, neurotransmitters genaamd, die pijn signaleren. Er wordt ook aangenomen dat de pijnreceptoren in de hersenen van mensen met fibromyalgie gevoeliger worden en sterker reageren op pijnsignalen. Mensen met fibromyalgie hebben pijn in het bindweefsel en het kan slopend zijn. Hoewel Reiki-aanraking heel zacht is, willen sommige patiënten met extreme pijn helemaal niet aangeraakt worden. Mensen kunnen hun beoefenaar laten weten voordat de sessie begint of ze een lichte of geen aanraking willen. Bij “no touch” Reiki houdt de beoefenaar zijn handen een paar centimeter of centimeters boven je lichaam op de standaard handposities. Het comfort van de patiënt is prioriteit nummer één. Door energie te laten stromen, kan Reiki mensen helpen 'de stekker uit het stopcontact te halen' of zich los te maken van de pijn die ze ervaren. Het kan het gevoel van pijn verminderen. Het is niet ongebruikelijk dat mensen een Reiki-sessie verlaten zonder pijn of een grote pijnvermindering. Wat is het bewijs over reiki en fibromyalgie? Reiki kan zeker worden gebruikt als aanvullende therapie om fibromyalgie te behandelen, dat wil zeggen als aanvulling op of aanvulling op de behandeling die de arts voorschrijft of aanbeveelt. Hoe vaak of hoe lang Reiki moet worden gebruikt, is iets dat meer onderzoek nodig heeft. Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie, gepubliceerd in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine", testte Reiki versus 'schijn Reiki' (Reiki uitgevoerd door een acteur en geen Reiki-master) bij 100 volwassenen met fibromyalgie, met als primaire uitkomstmaat de ervaring van de patiënt met pijn na 4, 8 en 20 weken (drie maanden na het einde van de behandeling). Onderzoekers vonden geen voordeel voor pijn of fysiek of mentaal functioneren, waardoor de auteurs concludeerden dat Reiki grondig moet worden bestudeerd voordat het wordt aanbevolen aan patiënten met chronische pijnsymptomen. Hoewel die studie geen verschillen vond in de primaire uitkomst, aan het einde van de proef was het gemiddelde aantal pijnstillers dat door proefpersonen werd gebruikt 29 procent lager in de Reikigroep. Een studie die in december 2019 in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" werd gepubliceerd, onderzocht het effect van slechts een enkele reiki-sessie van 45 tot 90 minuten op de fysieke en psychische gezondheid. De proefpersonen werden voor en na de Reiki-sessie beoordeeld en vertoonden verbetering op meerdere gebieden, waaronder pijn, vermoeidheid, depressie en angst, waardoor de auteurs concludeerden dat Reiki 'therapeutisch potentieel' heeft voor een verscheidenheid aan medische aandoeningen met fysieke en psychologische symptomen. Reiki zorgt altijd voor enige mate van verlichting, hoewel er meer onderzoek nodig is wat de beste manier is om het te gebruiken en voor welke omstandigheden het het beste werkt.Like
- FibroForum - Brigitte25 apr. 2021Lichamelijke therapieAls het gaat om de grote geneugten van het leven, staat een goede massage hoog op de lijst. Sommige mensen geven zich over aan massage om te ontspannen, anderen om los te komen na een zware trainingssessie of om pijn te verlichten. Omdat massage al deze voordelen biedt, kan het een geweldige aanvulling zijn op je behandelplan voor fibromyalgie en zelfs je kwaliteit van leven verbeteren. Massage kan veel voordelen opleveren voor fibromyalgiepatiënten in termen van het verlichten van de pijn en het ongemak die met de aandoening gepaard gaan. Soorten massage voor fibromyalgiepijn Massagetherapie wordt veel toegepast, omdat het stress vermindert, pijn verlicht, gevoelens van angst vermindert en het algemeen algemeen welzijn verhoogt - allemaal geweldig voor mensen met fibromyalgie. Massage maakt ook endorfine vrij, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. De sleutel is om de juiste soort massage te krijgen om zowel de fysieke als de mentale effecten van fibromyalgie te verzachten. De typen waarvan is vastgesteld dat ze het beste werken bij mensen met fibromyalgie, zijn technieken die kneden, druk, wrijving, strekken en warmtetoepassing combineren om de bloedsomloop te bevorderen en het lichaam te ontdoen van opgebouwde gifstoffen in de spieren. Vormen van massagetherapie voor fibromyalgiebehandeling: Triggerpoint-therapie: Triggerpoints zijn pijnlijke plekken in banden van spiervezels, mensen met fibromyalgie hebben er over het algemeen meer van dan mensen zonder de aandoening. Triggerpoint-therapie omvat het deactiveren van triggerpoints met behulp van vingerdruk. Als je eenmaal in staat bent om die pijnlijke punten te identificeren en de nodige druk uit te oefenen, kun je vaak een goed resultaat krijgen in termen van fibromyalgiepijn en ongemak. Zweedse massage: Zweedse massage combineert kneden, glijden, kloppen en wrijving, die er allemaal voor zorgen dat vers bloed de delen van het lichaam bereikt die uit voedingsoogpunt zijn uitgehongerd en verstoken van voedingsstoffen en zuurstof. Zweedse massage is de tweede keuze voor de behandeling van fibromyalgie. Mensen met fibromyalgie hebben vaak veel stress in hun leven en Zweedse massage kan helpen om te ontspannen en stress te verminderen en daardoor het welzijn te vergroten. Myofasciale afgifte: Myofasciale afgifte omvat het uitoefenen van een zachte, aanhoudende druk op het bindweefsel. Het helpt bij het elimineren van fibromyalgiepijn en het herstellen van beweging door spiervezels te verlengen. Massage met hete stenen: Tijdens hotstone-massage plaatst de massagetherapeut verwarmde, gladde, platte stenen op belangrijke punten van het lichaam en gebruikt deze als massagetools. Hotstone-massage is een andere techniek die het lichaam kan helpen ontspannen en voordelen biedt voor sommige mensen met fibromyalgiesymptomen. Passief rekken: Passief rekken houdt in dat er een externe kracht op een ledemaat wordt uitgeoefend om deze in een nieuwe positie te brengen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak zeer stijve gewrichten vanwege de constante spierspasmen die met de aandoening gepaard gaan. Door armen en benen voorzichtig in dezelfde richting te bewegen kunnen de spieren en gewrichten losser worden. Sportmassage: Sportmassage wordt meestal voor of na een sportevenement gebruikt, maar mensen met fibromyalgie kunnen er ook baat bij hebben. Sportmassage kan stress en spanning verminderen die zich tijdens fysieke activiteit in de zachte weefsels van het lichaam opbouwen. Het verlaagt de hartslag en bloeddruk, verhoogt de bloedsomloop en lymfestroom, verbetert de flexibiliteit en kan fibromyalgiepijn helpen verlichten. Maximaliserende massage voor pijnstilling bij fibromyalgie Als het gaat om een fibromyalgiepatiënt met chronische, wijdverspreide pijn, vermoeidheid en spierspasmen, moet je voorzichtig zijn met hoeveel druk je uitoefent. Een vorm van massage die je moet vermijden, is dus diepe weefselmassage, die zich concentreert op spieren die zich onder het oppervlak van de bovenste spieren bevinden en diepere druk gebruikt. Het doel is om de functie van de spieren te verwerven en de spieren te helpen buigzamer te worden en te ontspannen. Diepe weefselmassage helpt daarbij niet. Om het meeste uit een massage te halen voor de verlichting van fibromyalgie is het verstandig om dit eerst met je huisarts te bespreken. Zoek vervolgens een gerenommeerde massagetherapeut die ervaring heeft met de behandeling van fibromyalgie. Een klinische massagetherapeut die in een medische faciliteit, kliniek of ziekenhuis werkt, zal het beste begrijpen wat er in het lichaam gebeurt met fibromyalgie en in staat zijn een behandelplan op te stellen dat geschikt is voor de aandoening. De volgende tip is om je massagetherapeut vaak te zien. Afhankelijk van de ernst van de fibromyalgiesymptomen van een persoon, is het aan te raden om vier weken lang twee keer per week te gaan en vervolgens dit routine te verminderen. De frequentie kan hierna langzaam afnemen tot één keer per week en vervolgens één keer per maand.Like